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在饮食上,护头发有三类食物不可少

文章来源:脱发

发布时间: 2019-06-13

       光润亮泽,长发飘飘,这是美女特征之一。因而头发对女性来说,丝毫不会比身材、长相显得势弱。生为女性,注定要与它死磕一辈子,注定要好好维护秀发。郭庆说,在饮食上,护头发有三类食物不可少:哈尔滨皮肤专科医院的医生:

  1、含铜、铁微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在养发上有无足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发色彩变淡、变黄。

  冠军食物:坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

  2、含维生素A的食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食物中也含有较丰富的维生素A。

  冠军食物:绿色蔬菜、动物肝脏

  3、含蛋白质的食物

  每天吸取的蛋白质,是头发的滋长剂。优秀的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并组成角蛋白,再经角质化后,就是咱们的头发。这个进程充分说明,蛋白质是秀发的根底。


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